반응형 수면건강1 고혈압 관리 생활 습관 가이드 고혈압은 혈관에 흐르는 혈액의 압력이 지속적으로 높은 상태를 말해요. 우리나라 성인 인구에서 유병률이 높고, 심장질환이나 뇌혈관질환의 주요 원인이 되기 때문에 관리가 꼭 필요하답니다. 혈압은 크게 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나뉘는데, 정상 범위를 넘어가면 장기 손상이 서서히 진행될 수 있어요. 특히 자각 증상이 거의 없어 '침묵의 살인자'라고 불릴 정도예요. 그래서 생활습관을 잘 관리하는 것이 가장 중요한데, 규칙적인 식습관, 운동, 스트레스 완화가 핵심이에요. 약물치료가 필요한 경우도 있지만, 올바른 생활 관리만으로도 큰 효과를 볼 수 있답니다. 내가 생각했을 때, 작은 습관 변화가 오랫동안 건강을 지켜주는 가장 강력한 무기라고 느껴져요.🩺 고혈압의 정의와 원인본문 전체는 너무 길어서 한 번에 다.. 2025. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
