반응형 수면 건강1 과일이 숙면에 미치는 놀라운 효과 📋 목차과일과 숙면의 관계 🍊숙면을 돕는 과일 속 영양소 🥝숙면을 위한 최고의 과일 5가지 🍒과일을 먹는 최적의 시간 ⏰숙면을 방해하는 과일 섭취 습관 ❌숙면을 위한 과일 섭취 팁 🌿FAQ ❓잠을 잘 자는 것은 건강을 유지하는 데 필수적인 요소예요. 그런데 혹시 과일이 숙면에 영향을 미친다는 사실을 알고 있었나요? 🍎🍌 과일 속에는 수면 호르몬을 촉진하는 다양한 영양소가 들어 있어요. 특히, 바나나, 체리, 키위 등은 멜라토닌과 마그네슘이 풍부해서 신경을 안정시키고 숙면을 유도하는 데 도움을 줄 수 있어요. 과일을 적절히 섭취하면 잠이 쉽게 들고 깊이 잘 수 있어요. 반면, 과도한 당분을 포함한 과일은 오히려 숙면을 방해할 수도 있답니다. 이번 글에서는 숙면에 도움이 되는 과일과 섭취 방법,.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
