반응형 과일 효과1 하루 과일 권장량, 알고 계신가요? 📋 목차과일 권장량의 중요성연령별 하루 과일 섭취량과일 섭취가 건강에 미치는 영향과일 1회 섭취량 가이드과일 섭취에 가장 좋은 시간과일 섭취를 늘리는 팁FAQ🍎 하루에 과일을 얼마나 먹어야 할까요? 건강을 위해 과일을 챙겨 먹어야 한다는 사실은 누구나 알고 있지만, 정확한 권장량을 아는 사람은 많지 않아요. 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 건강식품이지만, 과유불급! 너무 많이 먹으면 당분 과다 섭취로 건강을 해칠 수도 있어요. 세계보건기구(WHO)와 각국의 보건기관에서는 성인 기준 하루 200~400g(대략 과일 두 줌 정도)을 권장하고 있어요. 하지만 연령, 성별, 활동량에 따라 권장량이 달라지기도 한답니다. 아이부터 어른까지 건강을 위해 적절한 과일 섭취량을 지키는 것이 중요해요. 그럼.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
